czy majac

[...] lat i ogólnie nie trenuje biegów ani nic, ale na zawodach szkolnych trenerzy AZS pytali się cyz trenuje jak im odpowiadali że nie to mówili że mam talent. Moje pytanie brzmi czy w wieku 16 lat warto zaczynać biegi? Czy Mógłbym zostac zawodowym lekkoatleta majac ten 'talent' interesuje mnie głownie biegi na 1000 m bo sprinterem raczej nie jestem [...]

Jak zwykle mojemu kumplowi odpi.eprza coś i ostatnio wpadł na pomysł, że ćwiczy mając na sobie 3 grube bluzy, twierdząc, że się podnosi temp. ciała i dobrze bo z potem są wydalane uboczne produkty przemiany materii. - Ja myśle, że to jak zwykle jego po.p.ieprzone pomysły i g**** w tym dobrego wyjdzie jak się tak spoci jak świnia. On twierdzi, że [...]

Kupiłem ostatnio sobie moje pierwsze odżywki tzn.kreatyne Mega caps olimpu tauryne olimpu i dextroze Biogenixa(mam jeszce białko wpc-80 ostrowi).Zależy mi na przybraniu masy i siły. To plan suplementacji: 4 kapsułki kreatyny + 1 caps.tauryny na cczo 4 caps.kreatyny+ 2 caps.Tauryny po treningu 50 gram Carbo ok. 1h przed treningiem Do tego 30 gr. [...]

Witajcie Co prawda wiele jest juz artykulow na temat wzrostu masy. Chcialbym jednak podejsc do tematu z nieco innej strony. Majac do wydania wieksza sume (do 1000) co byscie polecili. Zdarzylo mi sie zarzyc omke i mialem dobry efekt. Potem bylo duzo przerwy. Teraz chcialbym przybrac na masie ale boje sie ze wykoncze watrobe. Wole wydac wiecej i [...]

czy ktos moglby mi doradzic jaka sztuke walki mozna uprawiac najlepiej majac 199 cm wzrostu i wazac 98 kg. tzn. taka ktora by najlepiej wykorzystala wzrost i szybkosc krootki

[...] kilka kilo i dalej jestem na ujemnym) gdy napiąłem mięśnie widziałem niewielki zarys, może to i śmiesznie zabrzmi ale wydaje mi się że teraz jak je napnę są mniejsze niż wcześniej. Nie używałem bcaa ( będe miał za kilka dni ) mam dietę,czy może to być przyczyna spalenia mięśni, jeśli tak to co teraz zrobić mogę dalej redukować i będe brał bcaa.

Witam Warto kupić połączenie chlorelli plus spiruliny czy kupić osoba czyy wystarczy sama Chlorella mając główny cel oczyszczający organizm? Może znacie jakieś naturalne sposoby albo suplementy wspomagające oczyszczenie organizmu z toksyn. (Dietę naturalnie posiadam-podkreślam)

Witam, ostatnio zastanawiam się nad kupnem jakiegoś Gainera. Trenuje Muay Thai, przy czym mając 193 cm wzrostu ważę jedynie 78kg, co sprawia, że jestem bardzo szczupły i niezbyt silny. Jem dość dużo, ale mój metabolizm jest na tyle szybki, że przekroczenie granicy 78kg jest dla mnie bardzo trudne. Czy w takiej sytuacji gainer będzie dobrym [...]

Czesc wszysztkim. Mam pytanie dotyczace tego czy moge brac sie za rzezbe majac 76kg przy 182cm (15% tkanka tluszczowa) Oraz kolejne pytanie jakie cwiczenia polecacie w domu bez zadnych hantli itp. chodzi mi o pompki,brzuszki itd. (Jezeli polecacie jakies cwiczonko prosilbym o to aby podac jakie miesnie najbardziej pracuja ) I czy aeroby pomoga mi [...]

[...] celu zrzucenie zbędnych kilogramów, dodałbym na początku treningu ćwiczenia siłowe i po tych ćwiczeniach siłowych zaczął ćwiczenia cardio, bieganie.. wiadomo, cokolwiek, to czy miałoby to zły wpływ na moje mięśnie? Ze względu na małą ilość energii jaką dostarczałbym organizmowi? Załóżmy, że te treningi byłyby co drugi dzień. Pozdrawiam i z góry [...]

Witam chciałem się poradzić mam 17 lat warze 83KG mam 184 wzrostu , chciałem iść do klubu w którym ćwiczy się Trójbój czy jest jeszcze sens czy będę kiedyś startował w zawodach mój brat spróbował mając cos koło 15 lat i niby po roku wygrał mistrzostwa śląska ale przez fart. A tak w ogóle mówił mi że będzie troszkę ciężko z moją wagą przedziałem [...]

Cześć ,przez 3 miesiące ćwiczyłem na siłowni z lekką przerwą ,lecz na sucho ,zerowy przyrost masy w związku z czym chciałbym się dowiedzieć czy teraz mając dietę mogę zainwestować w MASS MUTANT Gainera czy w kreatyne w tabletkach olimpa ? czy może wszystko konsumować ? to prawda ,że cykl kreatynowy powinien być zaczęty u osób mający dłuższy [...]

Mam 15 lat , w przyszłym roku mając 16 lat , chciałabym zacząć . Czy macie jakieś wskazówki jak być lepiej przygotowanym ? Jestem przekonana , że nie odrazu człowiek uczy się ciosów , tylko może wzmacnia się kondycje ? Jeśli tak , to jakie sposoby polecacie do "podrasowania " przez ten rok .. jeśli bieganie to może przez jaki czas ...jeśli [...]

[...] bo nieoplaca mis ie zabardzo wpadac na trening dla tych 2 cwiczen, dobrze by bylo je gdzies wrzucic. 2. prz. w sek. w ostatniej rubryce dotycza pzrerw miedzy cwiczeniami czy seriami? 3. co to supinacja? kojazy mi sie z nadgarstkami 4. na triceps w zamian za wyciskanie francuskie jednoracz moge dac wyciskanie sztangielki wzdloz tulowia stojac? [...]

witam wszystkich czwicze okolo 5 miesiecy i chce szybko powiekszyc obwod klatki a wiadomo ze do tego trzeba tez czwiczyc plecy... i moje pytanie brzmi czy czwiczac system push pull biceps wraz z plecami w ten sposob nie przetrenuje lapy bo przy plecach pracuje podobno mocno biceps, Biceps Sztanga prosta 3x 6-12 hankle podpor o kolano 3x 6-12 [...]

[...] z przerwami. Stosuje dietę na masę i trening na masę. Chciałbym spalic troche zbednego tłuszczu ktorego nie jest wiele, nie tracąć przy tym mięśni. Moje pytanie brzmi, czy mogę jeździć na rowerze stacjonarnym zaraz po treningu i mając diete z mniejsza ilośćia kalorii niz zapotrzebowanie zrzucić zbedny tłuszcz? Czy moge dalej korzystać z [...]

[...] w domu. Ostatnio trafilem na zestaw ten zestaw cwiczen, robię go w poniedziałek i środę + w piątek mam crossfit(b. duży wysilek dla mnie, bardzo intensywny trening), czy takie ulozenie jest dobre, aby je trenowac regularnie? Chcialem zacząć z dietą, ale nie mając regularnej bazy treningowej nie wiem jak się za to ugryźć, dlatego pytam. [...]

[...] tak aby nie spalić mięśni. Znalazłem różne wartości 0.5 kg/tydzień, 0.7 kg/tydzień 1.0 kg/tydzień. 2. Czy w dni nie treningowe podczas redukcji powinno brać się BCAA? Przeczytałem, gdzieś, że nie ma potrzeby. Ale mam wątpliwości. Jeżeli redukujemy masę mając ujemny bilans kaloryczny, to organizm cały czas spala zasoby energetyczne, więc [...]

[...] wybrać dla tego typu pytania więc pisze tu. Planuje sie wybrać na studia na wydział WF i mam pare pytań. Jak wyglądają badania lekarskie. Czy przy takich badaniach mając wadę wzroku -7 lekarz może nie wypisać zaświadczenia o zdolności do studiowania na wydziale WF? Drugie pytanie to czy na tego typu studiach są jakieś testy sprawnościowe itp.

WItam, tak sie zastanawiam czy dobrze kombinuje. Wraz ze wzrostem masy miesniowej wzrasta moje dzienne zapotrzebowanie na kalorie bo miesnie w przeciwienstwie do fatu potrzebuja energii. Gdzies mi sie obilo o oczy, ze w miesniach glownie wegle ida pod mlotek, zatem majac wieksza mase miesniowa moge sobie proporcjonalnie na wiecej wegli pozwolic. [...]